Wat is het Sick Building Syndroom?

Klachten als hoofdpijn, droge ogen, keelpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen en duizeligheid, die door een aantal werknemers worden ervaren, zijn vaak toe te schrijven aan het ‘sickbuildingsyndroom’. Het sickbuildingsyndroom is de verzamelnaam voor een reeks gezondheidsklachten die veroorzaakt wordt door een slechte binnenlucht kwaliteit. De slechte luchtkwaliteit kan astma en allergische reacties oproepen of verergeren.

Ongezonde binnenlucht kan diverse oorzaken hebben: de grootste boosdoener is vaak het gebrek aan ventilatie of een vervuild ventilatiesysteem. Andere veroorzakers zijn vluchtige organische stoffen die vrijkomen uit bijvoorbeeld bouwmaterialen, vloerbedekking en verf. Ook printers, kopieermachines en computers hebben een negatief effect op de luchtkwaliteit.

Zorg ook voor een goede balans in de luchtvochtigheid. Een te droog of te vochtig binnenklimaat bevordert de groei van bacteriën, virussen en schimmels.

Goed en regelmatig ventileren kan de meeste klachten verhelpen!

Gezonder binnenklimaat

Gemiddeld brengen we 20 uur per dag binnen door. We eten, slapen, werken en sporten vaak binnen de muren van ons huis, kantoor of de sportschool. Om goed voor je lichaam te zorgen is het daarom belangrijk om ook het binnenklimaat gezond te houden. Dit kan ervoor zorgen dat je alerter bent en je beter kunt concentreren.

Er zijn veel factoren die een gezonder binnenklimaat in gevaar brengen. Vervuilende stoffen dringen van buiten gemakkelijk naar binnen én blijven hier vaak lang hangen bij gebrek aan goede ventilatie. Maar we creëren ook zelf schadelijke stoffen in huis. Denk bijvoorbeeld aan stoffen die vrijkomen bij het koken (zowel elektrisch als op gas), het branden van kaarsen en de verwarming die aan staat. Het is belangrijk om de vervuilde lucht continu naar buiten af te voeren en verse lucht naar binnen te halen door goed te ventileren.

Doe er zelf wat aan

  • Voorkomen & minimaliseren | De kwaliteit van onze binnenlucht is met het blote oog lastig in te schatten, maar deze lucht ademen we wél de hele dag door in. Ten eerste is het daarom belangrijk om luchtverontreiniging in huis te voorkomen of te minimaliseren door, onder andere, minder kaarsen aan te steken, altijd te koken met de kookafzuiging aan en schimmelvorming tegen te houden door vochtige ruimtes goed te luchten. Na fijnstof en verbrandingsstoffen, is schimmelvorming een van de grootste ziektemakers.
  • Ventileren | Daarnaast is het belangrijk om je huis goed te ventileren. Ventileer altijd én overal – in elke kamer. Zet de ventilatieroosters open, controleer of de roosters nog goed werken en maak ze regelmatig schoon. Ventileren kan ook op een mechanische manier, via verschillende soorten ventilatiesystemen. Het soort ventilatiesysteem is afhankelijk van de leeftijd van je woning en het woningtype.
  • Reinigen | Naast de preventie van luchtverontreiniging en goed ventileren, is reinigen een belangrijke aanvulling om het binnenklimaat gezonder te maken. Met een CO2-meter kun je de luchtkwaliteit inzichtelijk maken en een luchtreiniger kan helpen om de lucht in huis gezonder te maken – door (fijn)stof en andere schadelijke stoffen uit de lucht te halen. Luchtreinigers halen ook pollen uit de lucht wat een goede oplossing kan zijn voor mensen met hooikoorts. Zorg ervoor dat je een luchtreiniger altijd gebruikt in combinatie met goede ventilatie.

Temperatuur:

Temperatuur speelt een belangrijke rol bij het creëren van een gezond binnenklimaat. Idealiter blijft de temperatuur zo constant mogelijk om de luchtkwaliteit in huis gezond te houden. Bij een te hoge – of lage – temperatuur stijgt – of daalt – namelijk ook de luchtvochtigheid. Dit kan invloed hebben op je gezondheid, voornamelijk op je luchtwegen en slijmvliezen. Daarnaast is een stabiele temperatuur energiezuinig en duurzamer, en dus beter voor je portemonnee.